koniec masy

[...] wszystko :D no i 12kg koło 3cm w bicu <ze śmiesznych 38 na 41> no i po odstawieniu już na odbloku siła szalała bardzo ja ogólnie jestem bardzo oporny w nabieraniu masy ale to mnie kopneło konkretnie musze przyznać;)robiłem badania po poł roku i było wszystko ok ale podczas pranie nie powiem bolały flaki pod koniec.była osłonka na wątrobe

[...] 2-3x w tygodniu bieganie, pozniej 3-4, a we wrzesniu z 5x w tygodniu, pozniej jakas regeneracja i poczatek pazdziernika mam zamiar wystartowac w maratonie. A po maratonie koniec z bieganiem, kupie rowerek stacjonarny do aerobow i zajme sie tylko robieniem masy;] Musze sobie udowodnic teraz ze jestem w stanie orzebiec ten maraton, gdyby nie [...]

Wodyn stawiam browara ze nie bedzie mial w lapie 36 na koniec "piątek" Gratuluje postepow Georgu! Chyba wyraznie sie zmienila postura. Mi ostatnio przybylo 4cm w klacie a juz jako tako bylo przedtem (czyli procentowo mniej niz Tobie) a znaczna roznice widze. Poza tym co sie wynikiem martwisz. Wyniki beda jak bedziesz konczyl [...]

[...] hormonów oraz USG. Zrobicie je i będziecie wiedzieć czy potrzebny jest Wam zabieg, czy nie (chyba, że macie anielską cierpliwość lub znajomego lekarza - w tedy idziecie do rodzinnego po skierowania na badania). No i na koniec najważniejsze - jest mi przykro, że nikt nie ocenił zdjęć moich cycków przed/po, które wklejałem kilka stron wcześniej!

[...] że jest ok.Nie wykluczam usg ale tylko dla świętego spokoju. Dzwoniłem do Rylskiego i mówił że ceny od 1800 do 2200 w zależności jak duże gino. W tej chwili mówił że na koniec marca może mnie zapisać ale sie wstrzymałem przez prace. W kwitniu na 10000% ide. Oglądając zdjęcia wszystkich PO myślę że efekt byłby zadowalający. Blizny ewentualnie [...]

[...] tempie. Zaczynając od masy jeszcze dodatkowo podlejesz się tłuszczem i nawet z mięśniami nie będziesz jakoś super wyglądał, za to zaczynając od gubienia tłuszczu pewnie pod koniec będziesz wyglądał jak chuderlak bez grama mięśni (wnioskuje po opisie) a do lata już nie zdążysz i schudnąć i zrobić masy ;) Nie podałeś ani BF, ani zdjęcia [...]

[...] kg (z Peterem Grahamem). To mało w porównaniu z wagą przed pierwszą walką w MMA - w 2009 przed debiutanckim pojedynkiem z Marcinem Najmanem wniósł na wagę 140 kg. A pod koniec kariery strongmana ważył ponad 145 kg! Od tego czasu "Pudzian" zgubił zatem ponad 30 kg mięśni! Natury nie oszukasz, razem z ubytkiem masy mięśniowej [...]

Koles od robienia masy w 3 miesiace roz***al mi system 85x4 na barki lo korwaCiekawe jak na koniec testu bedzie sie wszystko prezentowac... Chyba walne masakre i na silke skocze:)

[...] (oraz lekarza, ktory powiedzial ze i tak po moim powrocie bedzie musial jakos przywrocic, poziom hormonow ? podajac mi cos? Jednak wykluczyl szpikowanie hormonami.)! Dobrze koniec tej serenady.. Mam nadzieje ze ktos to przeczyta. Podsumowujac robiac bilanse w dzienniku diet. myslalm ze moja dieta wyjdzie na lepsza. Ale nie byla tak rozowa. [...]

[...] trenwania grupy dwa razy w tygodniu zwłaszcza nóg,które wymagają długiej regeneracji.Katuj nogi podstawowymi cwiczeniami a potem daj im odpocząc.Jeżeli chcesz juz koniecznie robic dwa razy na tydzien to drugi trening musi byc lekki wtedy moze byc trochę wykroków czy prostowania. Kumam czacze tak zrobimy ,jeden trening przy podstawach [...]

witam dzis po długiej rozmowie z Mariuszem Marusikiem na temat moich nóg wszystko jest pod kontrola nogi wyjdą na sam koniec a dużo daje kwestia ich ustawienia juz mamy pozycje dla moich kulosów więc wszystko pod kontrolą może i masy to im brakuje ale damy rade pierw debiuty a póżniej MP.

[...] najlepiej truskawkowy) 200g wiorkow kokosowych 200g mielonych migdalow op galaretki truskawkowej 350g platkow owsianych wszystkie skladniki dokladnie wymieszac w misce na koniec dodac platki owsiane i wyrobic recznie mase i rozlozyc na blaszke (do pieczenia)grubosc masy powinna byc ok 2 cm schowac na kilka godzin do lodowki pokroic na 16 [...]

[...] w sumie 10 opakowań Izoteku 20 mg, co w przeliczeniu na kilogram masy ciała dało wynik ok. 130 mg. Początkowo dawka 20 mg - skutki uboczne były niezbyt uciążliwe. Pod koniec chciałam przyspieszyć i przeszłam na 40 mg co trochę mi zaszkodziło bo przesuszyłam skórę twarzy (byłam akurat w Austrii na desce i śnieg, wiatr i słońce zrobiły [...]

[...] i zastanawiam sie nad koncowym dawkowaniem.. Do jakiej dawki powinienem obnizy i kiedy mam zaczać ja obnizac..? Jesli mozecie to napiszcie jak Wy przyjmowaliscie izo pod koniec kuracji. Miałem kiedys robiony wymaz z pryszcza i wyszły mi jakies 3 szczepy bakterii, min. gronkowiec! Podobno go wyleczyłem a trądzik trwał dalej... Dla świetego [...]

hmhmhm...ja pod koniec pierwszej kuracji stosowałem krem z masy perłowej na blizny i przebarwienia..wrażenia całkiem pozytywnie, ale nie bagatela wydatek z tego. Jedno opakowanie wyniosło mnie ok.60 zł i starcza na niecałe 2 tygodnie bo jest tego naprawdę niewiele a trzeba smarować się 3 razy dziennie...teraz nie będę już chyba nic brał na te [...]

[...] sztangielek leżac 3x10 -Rozpietki 3x10 -Skos - 3x10wywal -Przenoszenie sztangielki zza głowy 3x10wywal -Podciaganie na drązku 3xmax -Wiosłowanie w opadzie 3x10martwy i na koniec -Wiosłowanie jednoracz 3x10 Niedziela Triceps + Nogi -Wyciskanie francuskie 3x10lezac -Prostowanie ramienia w opadzie ze sztangielka 3x10wywal -Pompki w podporze tyłem [...]

moze cos w tym byc! powaznie dzisiaj po basenie i saunie na czczo 110. musze jeszcze 5 kg wrzucic i koniec masowania.ale jak bedzie szlo za bardzo w bandzioch to skoncze wczesniej.nie ma sensu tluczu nabijac mysle jednak ze na mecie moze uda sie dobic jeszcze te pare kg wzglednie dobrej masy i jeszcze bardziej rozkrecic metabolizm.

[...] utrzymać bez potrzebnego funduszu i czasu (wiadomo szkoła, praca). Dlatego staram się jeść ile mogę i kiedy mogę, nie schodząc raczej poniżej 5 posiłków dziennie. Jednak pod koniec grudnia zauważyłem brak przyrostu masy, dlatego zdecydowałem się zarzucić Gainbolica 6000 i mono megacaps od olimpu. Problem w tym że przyjmuję to już od 4 tygodni, a [...]

[...] sposobow i znalezienie tego optymalnego-dla siebie. to by dotyczylo miesni gornej czesci ciala...i mimo,ze z "dolem",mozna postapic podobnie(cwiczenia na nogi na koniec sesji,rozdzielenie cwiczen,itp.)...to caly czas trzeba pamietac i uzmyslowic sobie,ze nogi,a zwlaszcza PRZYSIADY sa najwazniejszym cwiczeniem w calym programie.(nie [...]

Panowie nie było źle. Złe wrażenie po walce moim zdaniem wynika z różnicy masy zawodników. Grant pomiatał Tomkiem głównie rzucając nim po ringu, a nie uderzając. To nie zapasy. A komentatorzy na polsacie bezsensownie się podniecali. Aż pod koniec musiałem dźwięk wyciszyć.